Вверх

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ. КОРРЕКЦИЯ ПРИВЫЧЕК

Цена: 12000 руб

Нет в наличии
Вебинар Вы можете оплатить семинар также на наш счет ЯНДЕКС-ДЕНЬГИ № 4100156840925 На карту СБЕРБАНКА 4276 3801 2922 6762 сообщите обязательно об оплате на адрес: 27seminarov@mail.ru prazdnik@lyssymussu.ru или смс на тел +79167893838
В корзину
  • Описание

 

Синдром выученной беспомощности

 

Мартин Селигман, недавний выпускник университета, работал в лаборатории, где проводился комплекс экспериментов над собаками по схеме классического условного рефлекса И. Павлова. В ходе эксперимента молодой ученый сделал интересное наблюдение: собаки, которые могли бы избежать звуковой атаки, перепрыгнув через невысокую оградку, этого не делали. Вместо спасительного бегства собаки ложились на пол и скулили, буквально — жалуясь на свою судьбу. До этого эксперимента данная группа собак подвергалась несильным, но довольно чувствительным ударам электротока, которых они не могли избежать. Мартин Селигман сделал предположение, что собаки в ходе эксперимента научились беспомощности.

 

Селигман также предположил, что причина может состоять в том, что в ходе
эксперимента собаки не имели физической возможности избежать электрошока -
и привыкли к его неизбежности. 

Селигман решил использовать павловскую схему для того, чтобы экспериментально
изучить природу беспомощности, понять причины ее возникновения, и таким
образом найти пути ее преодоления.

 

Вместе с другим молодым аспирантом - Стивеном Майером - он разработал схему эксперимента, названного им триадным, предполагавшим участие трех групп животных.

Было проведено следующее исследование: три группы собак разместили в трех клетках. Первая группа подвергалась действию электротока, но в этой клетке находилась педаль, нажав которую подачу тока можно было прервать. Собаки очень быстро научились нажимать педаль.

Во второй клетке ток был и педали всякие были, но не было возможности прервать ток: педали никак не были связаны с подачей тока.

В третьей клетке — контрольная группа, там ничего не происходило.

 

Затем всех собак поместили в одну клетку, разделенную невысокой перегородкой. Все собаки вели себя одинаково. И вот дали ток. Немедленно собаки контрольной группы перепрыгнули через ограду. Собаки первой группы поискали клавишу, и не найдя ее, тоже упрыгали от неприятностей. А собаки второй группы — правильно! - собаки второй группы легли на пол и стали плакать и жаловаться на жизнь.

 

Из этого Селигман и его товарищ сделали вывод, что беспомощность вызывают
не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих
событий.

 

Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому,
что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности
происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

 

Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание — таково было начало карьеры молодого ученого.

 

Если бы собак, которых научили быть беспомощными, можно было спросить: почему они не ушли, не разломали клетку, не покусали экспериментататора, и они бы отвечали человеческим голосом, - что бы они ответили?

Примерно такие ответы мы бы услышали:

 

У меня все равно не получилось бы

 

Это не для таких как я

 

Мне это не дано

 

Выше головы не прыгнешь

 

С моими данными об этом лучше не мечтать

 

Не в моем возрасте это начинать

 

Для таких как я это закрыто

 

И подобные отговорки

 

Потому что, как мы с вами теперь прекрасно понимаем, это просто отговорки человека (и собаки), которые обучились беспомощности, приняли ее, подняли на свое знамя и теперь размахивают этим по любому поводу.

 

А Мартин Селигман сделал следующий вывод:

 

Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности
происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

 

Безусловно, синдром выученной беспомощности касается всех сфер жизнедеятельности человека, а не только здоровья, и поэтому далее мы будем говорить о синдроме выученной беспомощности в более широком аспекте, охватывающем все стороны нашего бытия.

 

Признаки выученных беспомощных

 

Распознать выученную беспомощность у человека достаточно легко: ее можно определить при наличии в речи специальных слов — паролей беспомощности:

Не могу - изменить свое поведение, построить отношения, заняться своим здоровьем, просить о помощи, отказывать, найти друзей, выполнять задания, и т.д.)

Не хочу - менять образ жизни, расстаться с явно вредной привычкой, решать существующий конфликт и учить трудный предмет.

 

Осознание, что «Я не могу что-то сделать», тесно связано с переживанием того, что «Я - плохой, слабый, неудачник, у меня нет силы воли, я недисциплинирован, я малодушен», то есть с очень дискомфортным состоянием. Поэтому происходит трансформация «Я не могу» в «Я не хочу» или «Это не мое». Это своеобразная уловка нашей психики: приспособить себя к дискомфорту можно и таким образом: решить, что ты сам его выбрал. И поэтому «не могу» превращается в «не хочу».

 

Всегда — просыпаю на работу, нервничаю по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. п., то есть «я всегда таким был, есть и буду, и ничто не способно изменить это. Все бесполезно.

Никогда - не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т.п.

Все бесполезно (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как мы пробовали, но и им не удавалось...)

В нашей семье все такие (семейные убеждения о способностях к чему-либо, о болезнях, судьбе или замужестве, о внешности, которая приносит страданиязаставляет страдать и тп).

За всеми этими словами, скрывается отсутствие позитивного опыта, неверие в собственные силы, тревога и страх неудачи, отсутствие оптимистичного прогноза и твердая уверенность в том, что ничего никогда не получится. А раз не получится, то нечего и пытаться. Поэтому иное решение ситуации встречается если не в штыки, то уж с саркастической ухмылкой — обязательно.

 

Беспомощность убивает!

 

Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируют как нечто иное, например, как чувство усталости, злости, апатии. Беспомощность находит себе костюмчик, в который очень удачно прячется: головная боль по непонятным причинам, например. Или приступы ишиаса в самый неподходящий, казалось бы, момент. Или вдруг полное бессилие.

Где в себя узнаете? Какой костюмчик вашей беспомощности припрятан в вашем организме? Чуть что — желудок начинает реагировать? Горло болит по всякому поводу? Придатки? Простата? Почки? Мочевой пузырь? Желчный? Сердце? Давление скачет? Кожа взрывается прыщами или псориазом? Сосуды лопаются?

- Знаем-знаем, - скажете вы, - это все психосоматика!

- Правильно, - отвечу я, - вот и таким способом — психосоматически — вы дополнительно разрушаете свое здоровье! Вот, оказывается, сколько прекрасных способов сократить свое существование, и не только сократить, но и наполнить его до краев страданиями!

_______

 

Именно об этом и поговорим

И найдем пути преодоления беспомощности

А раз уж мы привычную беспомощность в состоянии преодолеть, то и другие привычки также легко скорректируем

 

 

 

 

 

Товар недели

УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ОБРЕТЕНИЯ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Новая книга Лисси Муссы

Продолжение бестселлера "Сделаем из Тушки Фигурку"
На этот раз это пособие для тех, кто потерял Игру — важное состояние для успешного и быстрого обретения Красоты, Стройности и Здоровья. В книге помимо волшебных рецептов можно найти много практических советов психолога для возвращения себе правильного эмоционального настроя. Вы найдете несколько новых методов и техник для повышения самооценки, для создания верной мотивации, и для творчества и для осознания своих возможностей. И для тех, кто не знаком с программой «Сделаем из Тушки Фигурку» книга будет не менее интересна. Вы получите возможность многое изменить в своей жизни, и она станет более творческая, более радостная и насыщенная! А освоив технику «Построение Линии Жизни» вы получите секрет, как стать неуязвимым для любых невзгод, как оставаться здоровым и жизнерадостным всегда и везде! 

СТРАХА БОЛЬШЕ НЕТ!

Из всех книг Лисси Муссы эта книга заслуживает особого внимания. Это адаптированная для самостоятельной работы запись авторского семинара «Убираем страхи и панические атаки». 
Технология простая и понятная — каждый человек сможет легко разобраться со страхами, повышенной тревожностью, паникой, избавиться от них навсегда. 
Зная технологии работы со страхами, вы не оставите страхам и тревогам никакой возможности возникнуть вновь, вот тогда и начнется настоящая, сочная и яркая Жизнь в радость!  

ЗАВЛЕКАЛОЧКИ

 

Новый раздел в  нашей Мастерской. Завлекалочка - это не просто украшение, это специальный талисман, мощнейшего действия! БОльшой выбор! Можно заказать персональный талисман под свою задачу! Например: Мегаденежная супер - завлекалочка! Составляющие ее предметы говорят сами за себя: Вилка-Ловилка, Нож-вынь-да-положь! и Ложка-Загребушка - сами по себе уже сильнейший добывающий артефакт, но в этой завлекалочке эта мощная троица усилена блоком кладоискательства: Денежной Лопатой, Ключом-от-Всего и Трубой Иерихонской, разрушающей преграды. И в довершении всего - Лепта - как символ "Нужной Суммы". Богатейте на здоровье! 

 

Условия доставки
  • Самовывоз: м. Тульская, Холодильный пер3, офис 307 - ИГРОТЕХНИКА
  • Курьерская доставка по Москве - 350 руб.
  • Доставка "Почта России" - по всей России
  • Доставка EMS по России и миру.

Товар добавлен в корзину

Продолжить покупки Оформить заказ